코이케 류노스케의 명상수업 - 마음다스리기연습, 실천편

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코이케 류노스케의 『명상 수업』. 《마음 다스리기 연습》의 실천편인 이 책은 처음 명상을 접하는 일반인들을 위해 만든 명상 프로그램을 제공한다. 저자가 이야기하는 셀프 명상 매뉴얼을 따라서 단계별로 하다 보면 자신의 몸과 생각이 조금씩 편안해지고 안정감을 찾으면서 어렵게만 느껴지던 마음 다스리기를 수월하게 실천할 수 있다. 그동안 쌓여있던 분노와 스트레스, 온갖 복잡한 생각들이 차분하게 가라앉고 세상에 대한 포용력을 넓히며 어느덧 평온해진 자신을 발견할 수 있도록 이끌어준다.

저자 코이케 류노스케는 일본 야마구치현 태생으로 도쿄대학교 교양학부를 졸업하고 현재 야마구치의 쇼겐지(正現寺)와 세카가야구의 쓰쿠요미지(月現寺)의 주지로 일하고 있다. 절과 문화센터 등에서 명상 지도를 하고 있으며, 코이케 스님의 강좌들은 예약이 힘들 정도로 많은 사람들이 신청하고 있다. 2003년부터 웹사이트 ‘가출공간(iede)’을 열어 직접 그린 선(禪) 카툰과 에세이, 상담, 명상을 통해 마음 다스리는 법을 알려주고 있다. 마음 다스리기 실천편인 《코이케 류노스케의 명상 수업》은 복잡한 사회 속에서 항상 스트레스에 시달려야 하는 현대인들을 위해 긍정적이고 가벼운 마음으로 생활할 수 있는 명상 프로그램을 소개한 책이다. 언제 어디서든 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 단계별로 차근차근 자세히 설명하였다. 코이케 스님의 주요 저서로는 《코이케 류노스케의 명상 수업》 외에도 《못난 자신 버리기》《생각 버리기 연습》《화내지 않는 연습》《행복하게 일하는 연습》《마음 지키기 연습》《버리고 사는 연습》《번뇌 리셋》《불교 대인심리학》《부처의 말》《혼자인 순간 나를 만나라》《침묵 입문》 등 다수가 있다.